-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Hrar

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.06.2016
«аписей: 23
 омментариев: 1
Ќаписано: 38

„то происходит с телом, если вы пьете кофе каждый день или отказываетесь от него?

¬торник, 09 январ€ 2018 г. 21:29 + в цитатник
÷итата сообщени€ interduck

¬се о самом коварном напитке современности

— чего начинаетс€ ваше утро? ≈сли с чашки кофе, без которой вы†не можете проснутьс€, то пора задуматьс€, как же вли€ет на ваш организм напиток, потребл€емый многими из нас в чрезмерном количестве. —уществует множество мифов, св€занных с самым главным пищевым Ђдопингомї, но как пон€ть, вреден или полезен кофе лично дл€ вас? ¬месте с врачом-диетологом и сооснователем проекта Beauty Ballers јнной »вашкевич разбираемс€, что происходит с телом, когда вы отказываетесь от кофе.

„то же такое кофе?

Ётот напиток изготавливаетс€ из жареных сем€н (зерен) нескольких видов растений, а от степени их обжарки зависит крепость напитка.  стати, под чашкой кофе мы подразумеваем напиток, приготовленный в кофемашине, сваренный в турке, или залитый кип€тком свежемолотый,†без добавлени€ молока†или сливок (это уже еда, а не напиток). –астворимый кофе сюда не относитс€, потому что его крепость ниже зернового, к тому же в нем тер€ютс€†ароматические соединен舆и практически все полезные вещества из-за продолжительного процесса переработки.

√лавные минусы кофе

Ч  офе не следует пить натощак, потому что он провоцирует выработку гормона холецистокинина, который запускает пищеварение. ј если в вашем желудке нет еды, то и перевариватьс€ нечему Ч этот процесс ведет к по€влению изжоги и признакам гастрита.

Ч  офе повышает кислотность желудочного сока, артериальное давление и†нарушает сон.

Ч  онсерванты, которых так много в кофе, негативно вли€ют на обмен веществ,†провоцируют возникновение целлюлита†(так что лучше использовать его в качестве скраба).

Ч Ѕодр€щий эффект имеет и обратную сторону: через час после употреблени€ кофе вызывает повышенную работоспособность. ј еще через час возникнет сонливость.

Ч  офе не стоит употребл€ть беременным и корм€щим женщинам.  офеин накапливаетс€ в крови беременных, проникает в плаценту, ведет к снижению количества железа и других минеральных элементов в грудном молоке.

Ч ќн вызывает привыкание: злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию, поэтому когда вы употребл€ете слишком много этого напитка, водный баланс очень трудно восстановить.

√лавные плюсы кофе

Ч  офе содержит антиоксиданты Ч они вывод€т из организма свободные радикалы, способствующие старению организма.

Ч  офейные антиоксиданты помогают боротьс€ с онкологическими заболевани€ми, некоторыми болезн€ми сердца, обоими видами сахарного диабета и болезнью ѕаркинсона;

Ч Ќекоторые исследовани€ доказывают, что насто€щий натуральный кофе уменьшает веро€тность развити€ рака толстой кишки, стимулирует де€тельность пищеварительного тракта.

Ч  офе уменьшает или совсем снимает головные боли, поскольку расшир€ет сосуды мозга.

ѕочему лучше не пить кофе сразу после пробуждени€?

 лючевым гармоном, который вырабатываетс€ нашим организмом в течении дн€, €вл€етс€ кортизол Ч именно он помогает просыпатьс€ утром и засыпать вечером. ѕо утрам уровень гормона самый высокий, и если в это врем€ выпить кофе Ч напиток заблокирует его выработку, это значит, что через некоторое врем€ мы снова захотим спать. ќбычно выработка кортизола происходит с 6 до 9 утра, а самый пик приходитс€ на 8-9 часов утра, так что лучше всего пить кофе в 10 часов или после обеда.

„то изменитс€, если вы откажетесь от кофе?

Ќесмотр€ на то, что в этом напитке есть неоспоримые плюсы, он подходит не всем.   тому же не злоупотребл€ют кофе только 10% кофеманов, остальные, как правило, выпивают в среднем четыре чашки в день, что превышает допустимую норму.

»так, если вы откажетесь от кофе:

¬аш организм научитс€ лучше усваивать витамины

 офеин Ђубиваетї витамин ¬, снижает содержание в организме железа, кали€, цинка, кальци€. ј одна чашка в 150 мл тормозит усвоение кальци€ на целых три часа. Ѕолее того, кофеин вымывает из организма кальций, и в результате злоупотреблени€ кофе кости станов€тс€ хрупкими.

¬ы сможете избавитьс€ от лишнего веса

 ак мы уже говорили, кофеин усиливает выработку кортизола и вли€ет на работу надпочечников. Ќадпочечники работают совместно с щитовидной железой, котора€ заботитс€ об обмене веществ Ч из-за кофе он замедл€етс€, и вы набираете вес.

¬аш иммунитет повыситс€

 офеин Ч не самый лучший друг нашей иммунной системы, оп€ть же, из-за щитовидной железы. ќграниченна€ производительность щитовидной железы приводит к ослаблению иммунитета, что становитс€ причиной болезней. ≈сли вы чувствуете подверженность различным заболевани€м, стоит держатьс€ подальше от кофе, по крайней мере пока вам не станет лучше.

” вас не будет проблем с печенью

 офе усваиваетс€ не самым лучшим образом. ¬аша печень трудитс€ дл€ производства энзимов, которые расщепл€ют кофе и метаболизируют его. ѕоэтому, когда энзимы необходимы дл€ других вредных химикатов, печень вдруг может Ђобленитьс€ї. ” многих людей, пьющих кофе посто€нно, Ђленива€ї печень.

¬ы станете энергичнее

Ќесмотр€ на то, что от кофе вы чувствуете прилив сил, в конце концов это перестает работать.  офе заставл€ет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьете его посто€нно, то вам с каждым разом требуетс€ всЄ больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью.

¬ы почувствуете себ€ сексуальнее

» снова про щитовидную железу. Ёта часть нашего организма отвечает за гормоны, которые управл€ют нашим либидо, например, за тестостерон. “ак что, как только вы перестанете оказывать давление на щитовидную железу кофеином, вы заметите улучшени€ в сексуальной жизни.

источник




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку